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疫情危机下应当关注个体身心健康的自我管理

作者:常青松 发表时间:2020年02月02日  

       疫情当下,我们不仅要重视生理健康呵护,譬如戴口罩、勤洗手等,更要呵护情绪,守护心灵,消除隔离。作者:常青松

  常青松 香港大学社会工作与社会行政学系博士

  1月29日,刚刚公布的全国“肺炎认知调查”结果显示:面对疫情,大部分人表现出了不同程度的焦虑感(66.9%)、恐惧感(58.2%)和担忧(71.7%)。其中,非常焦虑、非常害怕、非常担忧者分别占23.6%、22.5%、32.6%。完全不焦虑、不害怕的仅占3%-4%。新型冠状病毒肆虐,不仅是对政府现代治理能力、科学决策能力的考验,亦是对现代市民健康的多维素质的考验。

  健康至少包括“身、心、灵、社”四个方面。“身”是指躯体健康;“心”是指心理健康,主要指情绪;“灵”是精神健康,即人的意识、思想等;“社”是社会健康,即人的社会关系健康。四个维度缺一不可,和谐统一。任何一个方面的缺失都会对个体健康造成显著的负面影响。

  疫情当下,我们不仅要重视生理健康呵护,譬如戴口罩,勤洗手,多做室内运动,注重营养,增强免疫力等,更要呵护情绪,守护心灵,消除隔离。全中国难得这样“停”下来,人民群众难得这样安守在家中,大家应该把“无聊乏味”,“惊恐慌张”、“焦躁不安”化作居家团聚的好机会,呵护“心灵社”的健康。譬如:坚持阅读,积极学习;弹性工作,为疫情后投入工作进行准备;室内娱乐,唱歌跳舞健身皆可;培养兴趣,发展生活情趣;亲情滋养,是父慈子孝的好时机;加强社会联结,线上互动莫要停等等。总而言之,积极的心态会创造美好的生活!

  笔者呼吁大家首先要避免不必要的恐慌,不要传播一些和新病毒有关但未经证实的消息,理性网上互动;其次,注意自己及身边人的生理及情绪变化,寻求他人及时帮助及专业人士支援;再次,要发挥邻舍守望精神,相互鼓励和提供力所能及的帮助,消除部分人由于隔离在家而造成的社会疏离感和无助感;最后政府要做的是迅速公布感染者的详细发病历程及区位分布,并进行科学及时的专业化的诊治和社会应对,以便降低百姓恐慌,增加政府公信力。

  我国正走在快速现代化的历史进程中,国民自身素养的现代化亦是重要的课题。在举国时艰的考验下,我们的公民应该展现出理性、情操及关爱,守护好并且利用好近日居家的时光,不让为了投入防疫战争而与亲人分离的英雄的血汗白流!

 

来源:中国网——观点中国

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